YOGA
Les enfants débordent d’énergie. Ils ont besoin de bouger et aiment se dépenser. Mais ils ont aussi besoin de vrais moments de « pause » !
Initier vos enfants au Yoga est un cadeau précieux que vous leur offrez. Pour leur développement et pour leur équilibre. Sur deux dimensions : l’extérieur et l’intérieur.
Quelques bienfaits de cette belle discipline millénaire qu’est le Yoga :
- Conscience du corps dans l’espace
- Canalisation de l’énergie dans et par le mouvement
- Flexibilité du corps et de l’esprit
- Gestion des émotions par la respiration
- Amélioration de l’attention et de la mémorisation
- Développement de la confiance en soi
- Ouverture à soi et aux autres …
P.S. : N’oublions pas que le Yoga n’est pas une baguette magique : la motivation et l’engagement sont essentiels.
Séances en duo de Yoga parent-enfant
Formule Sunday morning
Un dimanche matin par mois
Que diriez-vous de partager un beau moment de complicité avec votre enfant ?
Au programme : gestion des émotions, postures de Yoga et relaxation pour revenir à l’essentiel, respirer, ouvrir son corps, se poser et se retrouver ensemble.
En pratique
Âge : pour les enfants à partir de 5 ans
Lieu : Centre Om Shanti à Hannut
Quand : un dimanche matin par mois de 10h à 11h30
Tarif : 40 € pour le duo
Conditions : tapis disponible sur place – prévoir une tenue souple et confortable + une couverture pour la relaxation
Réservation :
Love & Light’s Kids Birthday Party
Love & Light’s Kids Birthday Party… c’est une fête d’anniversaire vraiment pas comme les autres. Offrez à votre enfant et à ses amis un moment inoubliable dans une atmosphère remplie de lumière et d’amour. Étoiles dans les yeux garanties !
Formule :
- Initiation au Yoga & à la Méditation
- Goûter bio & sain (gâteau artisanal & boissons bio)
- Création d’une « surprise » qui servira de souvenir après la fête
En pratique :
- Pour les enfants de 6 à 12 ans
- 8 enfants participants
- Organisé le samedi (de 14h à 16h30)
- Cartons d’invitation envoyés par courrier
- Prix à partir de : 180 €
- Lieu à convenir dans une salle ou à domicile chez l’enfant fêté
Le Yoga à l’école
Ateliers de Yoga à l’école
Public : Enfants du primaire.
Formule : Les ateliers se déroulent sur base d’un cycle de 6 séances (durée 1h) par classe. Les 6 séances se déroulent sur 6 semaines consécutives, ce qui permet d’établir une base d’apprentissage du Yoga (avec exercices et support écrit pour continuer en classe).
Thèmes abordés : Respiration, ouverture du cœur, petite histoire du Yoga et de Ganesh, énergie, salutation au soleil, le printemps…
Un atelier de Yoga en pratique :
- Petit état des lieux (chaque enfant exprime son émotion du moment – concept de la « Météo Intérieure »)
- Postures de Yoga dans un esprit ludique (programmes « Pedayoga » et « Yoga pour les Enfants » avec Catherine Blondiau)
- Massage deux par deux ou méditation, relaxation détente
Aperçu des bienfaits du Yoga pour les enfants…
- Amélioration du développement des facultés cognitives (attention, concentration et mémorisation).
- Développement du lien au groupe et de l’attention à l’autre.
- Canalisation de l’énergie grâce au mouvement.
- Découverte de l’intériorité (vivre le moment présent, éveiller la conscience en soi…).
- Gestion des émotions et du stress par la respiration consciente.
- Souplesse du corps.
Le Yoga à l’école
Ateliers en Gestion des Émotions « la Météo Intérieure »
La « Météo Intérieure » est un programme international* développé pour aider l’enfant dans sa dimension émotionnelle :
- Apprivoiser ses émotions et améliorer la qualité de son bien-être
- Prendre conscience de ce qui se passe dans son corps
- Reconnaitre, explorer et accepter ses émotions
- Expérimenter différentes techniques de respiration et en reconnaitre les bienfaits
- Découvrir la bienveillance, la compassion
- Réfléchir au lieu de réagir impulsivement sous le coup de l’émotion
*Mis au point en 2006 par l’organisation « Arbre en Cœur » et fondé par Manon Jean. Concerne + de 6000 enfants, parents, éducateurs en Francophonie (Canada, France, Belgique & Suisse).
Public : Enfants du primaire.
Formule : Les ateliers en Gestion des Émotions « Météo Intérieure » se déroulent sur base d’un cycle de 8 séances (durée 1h) par classe. Répartition des 8 séances sur 8 semaines consécutives pour garantir une évolution optimale.
Thèmes abordés : Les émotions, le cerveau, le pilote automatique, l’attention et la concentration, l’observation de la « météo » dans son corps, la respiration, les 5 sens, le nuage noir… avec exercices et support écrit pour continuer en classe.
Aperçu des bienfaits de la « Météo Intérieure » pour les enfants…
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Apaisement de l’agressivité
- Augmentation de l’estime de soi & de la confiance
- Amélioration de l’attention
Le Yoga à l’école
Ateliers « Massage Caméléon »
« Le massage caméléon, c’est l’art du toucher pour changer sa couleur intérieure ! »
Le « Massage Caméléon »* est une approche ludique du massage qui favorise la réceptivité et l’adaptabilité de l’enfant :
- Méthode basée sur 8 métaphores animalières où chaque animal est associé à un massage spécifique.
- Apprentissage de 8 massages (à pratiquer seul ou à deux) sous forme d’histoires simples et évocatrices racontées par Mathéo.
- Chaque massage a un objectif : se sécuriser, se maîtriser, avoir du courage…
*Méthode développée par l’organisation « Arbre en Cœur » et fondée par Manon Jean. Concerne + de 6000 enfants, parents, éducateurs en Francophonie (Canada, France, Belgique & Suisse).
Public : Enfants du primaire.
Formule : Les ateliers de « Massage Caméléon » se déroulent sur base d’un cycle de 8 séances (durée 45 min) par classe. Répartition des 8 séances sur 8 semaines consécutives pour garantir une évolution optimale.
Thèmes abordés : La sécurité et l’amour de soi, la patience et la liberté, le courage et la maîtrise de soi, la confiance et la détermination, la force et stabilité, la douceur et bienveillance, le calme, la joie et la gratitude (avec exercices et support écrit pour continuer en classe).
Aperçu des bienfaits du « Massage Caméléon » pour les enfants…
- Développement de la conscience du corps (prendre conscience de ce qui se passe en nous).
- Apprivoisement en douceur des enfants présentant des difficultés de régulation sensorielle ou qui n’aiment pas se toucher ou être touchés (trouble d’attachement, TSA…).
- Avec la pratique, l’enfant apprend à développer des stratégies d’autocontrôle via l’automassage.
- Le retour du toucher conscient (sain et nourrissant) rapproche, amène de l’amour, de la compassion et de l’empathie.
Le Yoga à l’école
Programme de Massage à l’école « MISP »
(Massage In Schools Program)
« Que tous les enfants vivent l’expérience positive du toucher sain et nourrissant tous les jours partout dans le monde. »
Le programme de Massage à l’École (MISP)* est reconnu au niveau international :
- Les enfants se massent entre eux.
- Le massage est réalisé par-dessus les vêtements, sur la tête, le dos et les bras.
- Les enfants se demandent la permission et se remercient.
- L’animateur guide les mouvements des enfants sans les toucher.
- Une routine de 15 mouvements précis, simples et ludiques.
*Le MISP (Massage in School Programme) a été développé par MISA (Massage In Schools Association) qui forme des instructeurs en massage dans les écoles et en centre de loisirs pour les enfants de 4 à 12 ans dans plus de 20 pays. Sous le nom de l’ABME / MISA BELGIUM (lien vers https://abme.be/) en Belgique.
Public : Enfants du primaire.
Formule : Les ateliers de « Massage à l’école » MISP se déroulent sur base d’un cycle de 5 séances (durée 45 min) par classe. Répartition des 5 séances sur 5 semaines consécutives pour garantir une meilleure intégration des mouvements.
Thèmes abordés : La « routine » de massage qui comprend 15 mouvements.
- Effet calmant
- Augmentation de l’empathie
- Augmentation de la concentration
- Augmentation de la connaissance de soi et des autres
- Stimulation des relations entre les enfants
- Augmentation de la réussite scolaire
- Diminution de l’agressivité et du stress